Modern yaşamın hızlı temposu, dijital alışkanlıklar ve artan stres seviyesi, gece uyuyamama sorununu da beraberinde getiriyor. Uzmanlara göre uykusuzluk, fiziksel ve ruhsal sağlığı tehdit eden ciddi bir problem haline geldi.
En yaygın nedenlerden biri stres ve kaygı. Gün içinde yaşanan sorunlar, gece yatağa yatıldığında zihni meşgul ediyor ve uykuya dalmayı zorlaştırıyor.
Bununla birlikte, kafein tüketimi, ekran ışığına maruz kalma ve düzensiz yaşam tarzı da uykusuzluğun başlıca nedenleri arasında.
Bazı durumlarda ise sorunun kaynağı fiziksel ya da psikolojik rahatsızlıklar olabiliyor. Uzmanlar, uzun süren uyku problemlerinin ciddiye alınması gerektiğini söylüyor.
