1
Yapılması gereken:Mukusu yumuşatmak için tuzlu suyla gargara yapın. Yapılmaması gereken:Aspirin bağışıklık yanıtını geciktireceği için aspirin kullanmayın.
2
Yapılması gereken:Çay için. Çay boğaz kuruluğu yapmadan iyileştirir. Yapılmaması gereken:Sıcak içkiler ve kahve içmeyin. Alkol ve kafein vücudunuzun susuz kalmasına neden olur.
3
Yapılması gereken: C vitamini almak için portakal, çinko almak için istiridye tüketin. Yapılmaması gereken: Hastayken çok fazla konuşmayın. Bu boğazınızı daha kötü hale getirir.
4
Yapılması gereken:Merkezi ısıtmanın kurutucu etkisiyle savaşmak için hava nemlendirici kullanın. Yapılmaması gereken:Enfeksiyon geçmeden sakın sigara içmeyin.
